'שאלת הנס'
שאלת הנס – "מה יהיה שונה?"
חנוכה תשפ"ו
ימי החנוכה מזכירים לנו שאפילו בכמות קטנה של שמן (ורצון) – בנקודת אור יחידה – טמון הכוח לחולל נס גדול.
מה אם ה"נס" הזה יכול להיות מודל לשינוי משמעותי בחיינו או במערכות היחסים שלנו?
בעולם הטיפול, בעיקר בגישת 'טיפול קצר מועד ממוקד פתרון' (SFBT), פותחה ע"י סטיבו דה-שייזר טכניקה נפלאה המכונה שאלת הנס (The Miracle Question) - השאלה היא: "נניח שלילה אחד כאשר ישנת, קרה נס והבעיה שמפריעה לך נפתרה; כיצד תדע/י על כך? מה יהיה שונה?"
שאלה זו נועדה לעקוף את השיח השטוף (לפעמים) בבעיות ובסיבות לכך שלא נוכל לפתור לעת עתה את הבעיה, ולאפשר לנו להתמקד בבניית החיים שאנו רוצים לחיות באופן מעשי.
- במקום "אני רוצה להיות יותר אחראי", אני אתאר לעצמי נס 'אני קונה שעון מעורר ומכין את התיק בערב לפני השינה'.
- במקום "אני רוצה להיות אבא יותר טוב", אני אתאר לעצמי 'בימי שלישי אחזור מוקדם יותר, ואשחק עם הילד משחק קופסה שלם מבלי הסחות דעת'.
ומהי 'שאלת הנס' בגירסא הזוגית - דמיינו את עצמכם שואלים – "נניח שלילה אחד כאשר ישנתם, קרה נס, וכל הבעיה הזוגית המרכזית שאתם חווים כרגע נפתרה, כיצד תדעו על כך כשאתם מתעוררים בבוקר? מה יהיה הדבר הראשון שיהיה שונה?"
- במקום "שהוא יהיה קשוב יותר", תתארי "כשאנחנו יושבים לארוחת ערב, הטלפונים מונחים בצד למשך 15 דקות".
- במקום "שהיא תהיה פחות ביקורתית", תתאר "כשאני מוציא את הילדים בבוקר תאמרי לי תודה ויום טוב בחיוך".
- במקום "שנבלה יותר ביחד", נתאר שאנו מסמנים ביומן המשותף מתי אנחנו יוצאים בשבוע הקרוב לדייט לשעה.
בתשובה לשאלה 'מה יהיה שונה' אנו הופכים משאלה או הרגשה כללית ל'פעולה ספציפית' - הפירוט הוא המפתח: המטרה היא למצוא את "פך השמן" המזערי, אותו צעד ראשון המקפיץ קדימה ומוכיח שהשינוי אפשרי ובר השגה.
הפעולות הללו הופכות את הפתרון לנגיש ויישומי ומאפשרות לנו לבחור להדליק את האור, נר אחר נר.
מו"ר הרב ברלינר מדגיש לגבי כלי זה את אימרתו הידועה של ספר 'החינוך' מהמאה ה-13, "אחרי המעשים נמשכים הלבבות".
חנוכה שמח!